アーサナギャラリー
太陽礼拝
ヨガのポーズを行う上で重要なウォーミングアップです。
太陽礼拝で全身ストレッチして代謝を上げていきましょう。
①ターダサナ
②ウルドゥワハスターサナ
③ウッタナーサナ
④プランク
⑤チャトランガダンダーサナ
⑥ブジャンガーサナ
⑧アドームカシュヴァーナーサナ
⑨ウッターナーサナ
⑩ウルドゥワハスターサナ
11 ターダーサナ
一連のポーズを呼吸と連動させて行なって行きましょう。
